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ケアクル編集部
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「オタクな鍼灸師」藤田 葉月先生
どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回は豪華客船やこのジョージアというマイナーな国での開業を経験に海外目線から、逆に日本の気になる鍼灸師にお話を聞かせていただくシリーズです。 第三回、インタビューさせていただいた先生はこちら
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背筋の自重トレーニング6選！背筋を鍛えるメリットも解説します
背筋の筋トレには、引き締まった美しい見た目だけでなく、肩こりや腰痛に効くなど、さまざまなメリットがあります。トレーニングに特別な道具は必要ありません。自宅や公園などでできる自重トレーニングをご紹介します。
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自宅で?歯科で?それぞれのホワイトニングの特徴や費用は？
白い歯は美しい笑顔を作るための要素の一つです。黄ばみや変色してしまった歯を白くするためには、『ホワイトニング』が有効ですが、自宅で行うものや歯科で行うものなど、その方法はいくつかあります。今回は、ホワイトニングの種類や特徴、効果を解説します。
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スクワットの3つの効果とは？3種類のスクワットで下半身筋トレ
筋トレの王道であるスクワットは、多くの方がトレーニングジムや部活などで経験しています。スクワットは、下半身の筋トレに適していますが、やり方を間違えると、関節などに負担をかけてしまいます。今回は、スクワットの効果や正しいやり方、様々なバリエーションをご紹介します。
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歯の黄ばみの原因は？変色を予防するために気を付ける4つのこと
歯磨きをちゃんとしているのに、歯の黄ばみや変色が見られることがあります。これらの原因には、食生活や生活習慣が関係しています。歯の変色のメカニズムを理解し、しっかりと予防して美しい白い歯を手に入れましょう！
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二の腕痩せに効果的な筋トレ6選！たるみの原因と筋トレの頻度も解説
薄着の季節やぴったりとしたトップスを着る時などは、二の腕のたるみが気になると思います。今回は、二の腕を引き締めるための筋トレと、それを行う頻度など解説します。腕の筋肉の構造や、二の腕が太くなる原因を知り、効果的に二の腕痩せトレーニングを行いましょう。
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自宅筋トレにおすすめのグッズ5選！正しい使い方と効果も解説
筋トレには、外見を美しくしたり、身体のパフォーマンスを向上させたりするなど、多くのメリットがあります。最近では、豊富な種類の筋トレグッズが販売されているため、トレーニングジムに行かなくても、自宅で筋トレを行うことができます。 今回は、おすすめの筋トレグッズ5種類をご紹介します。
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「異端な鍼灸師」小柳 弐魄先生
『海外から見た日本の気になる鍼灸師：第二回「異端な鍼灸師」小柳 弐魄先生編』 どうも鍼灸師のリョウタといいます。豪華客船での仕事を経て、今は日本から遠く離れたコーカサス地方の小さな国、ジョージアという国で鍼灸院をやっております。 今回は豪華客船やこのジョージアというマイナーな国での開業を経験に海外目線から、逆に日本の気になる鍼灸師にお話を聞かせていただくシリーズです。 第二回の今回、インタビューさせていただいた先生はこちら
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たくましく？スリムに？目的別、筋トレの回数と負荷のかけ方！
近年、『ワークアウト（筋トレ）文化』が日本でも定着し、筋トレを生活に取り入れている人が増えてきました。それぞれに、筋肉をつけたい・大きくしたい、痩せたい、健康になりたいなど、目的が違うと思います。今回は、ダイエットや筋肉増強など、目的別に合わせた筋トレの負荷や回数、メニューの作り方をお伝えします。
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生理痛を和らげる4つのツボとは？薬を使わずに痛みを解消！
生理痛は多くの女性の悩みです。生理痛により、仕事や家事、勉強などがはかどらず、仕方なく薬に頼ってしまう方も多いのではないでしょうか。今回は、薬に頼らず、生理痛を和らげるツボ押しについて解説します。