基礎代謝

人と同じ食事をしても、自分だけ太ってしまうということはありませんか。その原因は基礎代謝にあるかもしれません。今回は、基礎代謝量の調べ方、基礎代謝量の上げ方、ダイエットのコツなどをご紹介します。筋トレやエクササイズ、食事で代謝を上げて効果的にダイエットしましょう！

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有酸素運動はダイエットや健康維持のために良いとされています。とはいえ、過度な有酸素運動は逆に健康へ悪影響を及ぼすとも言われています。そこで、過度な有酸素運動のデメリットや適度な有酸素運動とは何かということについてご説明します。

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基礎代謝を上げることで、じっとしている状態でのエネルギー代謝が盛んになります。年齢を重ねると共に減る基礎代謝ですが、生活習慣や食生活や運動に注意すれば改善できるのです。この記事では基礎代謝を上げるための方法をご紹介致します。

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