ジョギング

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スロージョギングという運動をご存知ですか。スロージョギングは有酸素運動の一つで、簡単に始めることができ、女性に人気だといわれています。習慣化すれば、体幹を鍛えることができ、ダイエットやトレーニングにもつながります。今回はスロージョギングの効果や方法をご紹介します。

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有酸素運動はダイエットや健康維持のために良いとされています。とはいえ、過度な有酸素運動は逆に健康へ悪影響を及ぼすとも言われています。そこで、過度な有酸素運動のデメリットや適度な有酸素運動とは何かということについてご説明します。

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