ライター登録・ログイン
ケアクル編集部
新着記事
-
-
自宅でできる腹筋のトレーニング7選！腹筋を鍛えて夏までにくびれを！
肌の露出の多い夏に向けて、引き締まったお腹を手に入れたいと考える方も多いのではないでしょうか。今回は、自宅でできる腹筋のトレーニングの方法と、一緒に行いたいストレッチをご紹介します。しっかり筋トレしてくびれを手に入れましょう。
-
-
内転筋を鍛える4つのメリットとは？筋トレとストレッチで美脚になろう
太ももの内側にある内転筋は、太ももの見た目を大きく左右します。内転筋の筋トレや、股関節周辺の筋肉のストレッチを行うことで、ダイエットやスタイルアップだけでなく、健康面にも大きなメリットがあります。当記事の筋トレやストレッチを試して美脚と健康的な身体を手に入れましょう。
-
-
プライオメトリクストレーニングとは？競技力を高める4つのメニュー
瞬発力を高めるために行われるトレーニングに『プライオメトリクストレーニング』というものがあります。比較的強度が高いので、メニューの作り方やトレーニングのやり方に注意が必要です。 今回は、プライオメトリクストレーニングについて効果や注意点、具体的なやり方をご紹介します。
-
-
目の下のたるみ・クマを改善！エクササイズやマッサージですっきり目元に
目の下にたるみやクマがあるだけで疲れて見えたり、老けて見られたりすると、気分も下がってしまいます。目の下のたるみ・クマは、エクササイズやマッサージで自分でも簡単に改善できます。実践して、すっきりした目元を手に入れましょう。
-
-
腰痛に効く・腰痛を予防するストレッチ6選！腰痛の原因と症状も解説
腰痛には様々な種類がありますが、ストレッチによって症状が改善したり、予防できたりするものがあります。今回は、腰痛の種類と原因、効果的なストレッチの方法についてご紹介します。