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ハンモックヨガの効果とポーズを解説！ハンモックを使ったヨガで反重力を楽しもう！
ハンモックヨガをご存知ですか？ハンモックの力を借りてヨガを行うので、関節への負担も少なく、体が硬い初心者にもピッタリです。この記事では、ハンモックヨガの効果や代表的なポーズ、ハンモックヨガを行っている教室などをご紹介します。
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ヨガ
「ヨガ」に関する記事一覧です。ヨガの基本、種類、特徴、効果、手軽に始められるヨガに関する情報が集まっています。
ヨガに関する記事
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アシュタンガヨガとは？アシュタンガヨガの効果とポーズ！
ヨガは美しくしなやかな体作りに適していますが、ヨガの消費カロリーは決して高くありません。ヨガでも高い脂肪燃焼効果を得たいものです。そこでおすすめなのが、アシュタンガヨガです。当記事では、入門編としてアシュタンガヨガの効果や基本のポーズを解説します。
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ホットヨガによるダイエットの効果と注意点について解説！
ホットヨガはダイエット効果の期待できるエクササイズとして、日本でも広く知れ渡るようになってきました。呼吸法、ストレッチ、筋トレ、瞑想など様々な要素からなるエクササイズであり、正しく行えばとても気持ちの良いものです。しかし、高温の環境下で行うため、間違った方法で行ってしまうと、身体に害を与えるリスクもあります。 始めてみて『大変だった』『辛かった』『もうしたくない』などとならないために、この記事ではホットヨガでのダイエットの方法、注意点についてわかりやすく解説します。
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リラックスやストレス解消に効果のある陰ヨガとは？陰ヨガのポーズも紹介！
ヨガには陰ヨガと陽ヨガがあるのをご存じですか？ヨガにもいくつかスタイルがあります。ヨガの歴史は古く、古代のインドから伝わり、現在も女性を中心に人気を集めています。今回は初心者や中高年層に注目を集めている、陰ヨガについて説明します。
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ヨガの呼吸・ポーズ・瞑想について！ヨガの種類と効果は？
ヨガにはたくさんの種類があると知っていますか？ヨガの種類によってその効果も様々です。ヨガの主軸となる呼吸、ポーズ、瞑想にはどんなものがあるのかをお伝えします。この機会にヨガのことを色々知って自分の身体と対話してみては如何でしょうか。
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ハタヨガのポーズってどんなのがあるの？ハタヨガの効果や呼吸法を知ろう！
ヨガの中で最もメジャーなのがハタヨガではないでしょうか？ハタヨガのポーズを知って、実践しましょう！ヨガの流派の1つであるハタヨガと普通のヨガの違い、ハタヨガの効果や呼吸法について詳しく解説します。
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ダイエットに効果的なパワーヨガで美しいボディラインを手に入れよう
ヨガの中でも色々な種類があります。今回は話題のパワーヨガについて解説します。パワーヨガがダイエットに効果がある理由や、ダイエット以外の効果、そのやり方をお伝えします。パワーヨガを正しく行い美しいボディラインを手に入れましょう！
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ホットヨガのダイエット効果と健康効果について解説
痩せたいけれど、いつもダイエットに失敗してしまうとお悩みの方も多いのではないでしょうか？そんな方におすすめなのが「ホットヨガ」です。血行不良を改善して代謝を上げてくれるので効率よく痩せることができます。今回は、普通のヨガとの違い、ホットヨガのダイエット効果、健康効果、おすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
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逆さになるのが気持ちいい！空中ヨガのやり方とダイエット効果について解説
空中ヨガをご存知でしょうか？あまり聞きなれないという方もいるのではないでしょうか？本記事では、空中ヨガの概要、ダイエット効果、やり方について説明します。