冷え性が原因で腰痛に？冷えによる腰痛を改善する4つの方法

腰痛にお悩みの方は多く、その数は年々増えています。平成28年の厚生労働省の調べ（※1）では、男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状です。腰痛の原因にはさまざまなものがありますが、今回は冷えと腰痛の関係性や冷えからくる腰痛対処法について、詳しくお伝えします。

腰痛

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たんぱく質だけ気にしていてはダメ？筋肉をつける食べ物ベスト5！

筋肉をつけたいからといい、たんぱく質だけに注目して食事をしていませんか？筋肉をつけるには、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が他にもあります。様々な栄養素を考慮した「筋肉をつける食べ物ベスト5」を選びましので、選ばれた食材を取り入れ、食事で筋トレの効果を引き上げましょう。

食事・栄養管理

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