水泳

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ダイエットのために運動をしたいけど、何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないのでしょうか?そんな方には水泳をおすすめします。水の抵抗による負荷は、陸上でのスポーツではなかなか得られません。ダイエットに適した全身運動、「水泳」について解説します。

有酸素運動

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