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出産を控えたママの悩みどころの一つが出産準備ではないでしょうか。出産のために何をいつからしたほうが良いのかわからず困っている方も多いです。そこで今回は、冬に出産予定のママが入院に必要な物、赤ちゃんのために準備する物、準備のタイミングなどをご説明します。

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筋トレをするようになると、サプリメントについてのさまざまな情報が入ってくると思います。中でも、『プロテイン』は、最も頻繁に聞く名前ではないでしょうか。今回は、プロテインで筋トレの効果を高めたい方に向け、種類、飲む量やタイミング、食事に取り入れる方法などについて解説します。

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体幹とはそもそも何か、体幹を鍛えることによってどのようなメリットがあるのかを疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回は、体幹トレーニングの効果、タイミング、具体的な方法をご紹介します。

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風邪薬はどの家庭にも一つは常備しているのではないでしょうか。実は、風邪薬の飲み方をまちがうと、逆に悪化したり治癒が遅れることがあります。

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