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ファンクショナルトレーニングとは？競技力向上にも、リハビリにも、ケガ予防にも活用できます
動作の効率を上げることで、パフォーマンスの向上やケガの予防につながるといわれているのが、ファンクショナルトレーニングです。今回はそのやり方や効果をまとめました！
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トレーニング
「トレーニング」に関する記事一覧です。トレーニングの種類、方法から効果、最新トレーニングに関する情報が集まっています。
トレーニングに関する記事
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スポーツに必要な瞬発力。瞬発力を高めるトレーニング方法は？
トレーニングには色々な方法がありますが、ここではスポーツ競技で必要とされる瞬発力を高めるトレーニングについてまとめてみました。「速筋（別名：白筋）」と「遅筋（別名：赤筋）」を知ることで、効果的なトレーニングを行えるようになりましょう。
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スクワットの正しいやり方と種類や効果について
筋トレの中では最もメジャーなメニューの1つであるスクワットですが、よく間違ったやり方や間違った認識をされています。そこで本記事ではスクワットの正しいやり方や、目的に応じたスクワットの種類、ダイエットやスポーツなどへの効果について説明しました。
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体幹を鍛えるドローインとは
体感を鍛えるドローインというトレーニングを聞いたことはありますか？体感を鍛えるとお腹周りがすっきりします。体幹トレーニングやダイエット目的として行われる『ドローイン』について正しいやり方や効果についてまとめてみました。
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1ヶ月で体幹を鍛える！プランクチャレンジのやり方と効果、注意点について解説
みなさんは、「プランクチャレンジ」を知っていますか？「プランク」とは、体幹を鍛えるトレーニングの1つです。体幹トレーニングにはいろいろなものがありますが、「プランク」は簡単で誰にでも行うことができます。このプランクを30日間行うことで体幹を鍛えるだけでなく、体に様々な効果を発揮します。ここでは、30日間プランクチャレンジの効果、やり方・注意点などをご紹介していきます。
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細マッチョボディをつくる体幹トレーニングの方法と効果、タイミングについて
体幹とはそもそも何か、体幹を鍛えることによってどのようなメリットがあるのかを疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回は、体幹トレーニングの効果、タイミング、具体的な方法をご紹介します。
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美尻をつくる筋トレから歩き方、ストレッチ、ヨガポーズを紹介します
ヒップラインが理想的な女性というのは、男性・女性共に憧れるものです。理想的なヒップラインを作るためには、どういったことが必要なのでしょうか？筋トレ、ストレッチ、ヨガ、歩き方など様々な美尻をつくる方法をご紹介します。