捻挫癖のある人必見！5つの筋トレと2つのストレッチで捻挫予防！

運動中だけでなく、普段の生活の中で走ったり、歩いたりしているときに、足首の捻挫をすることは多々あります。そこで今回は、足首の捻挫について、その原理と予防するためのトレーニングやストレッチをご紹介します。

足と腰の悩み