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若さを保つ秘訣は、脊柱(せきちゅう)?脊柱の柔軟性を高めるエクササイズ紹介
女性にとって、若々しく美しくいることは、憧れであり目標なのではないでしょうか?その若々しさを保つ秘訣を、身体の軸であり柱である『脊柱(背骨)』の面から解説していきます。脊柱について学び、正しい姿勢を保つことが若々しさや美しさにつながります。
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寺田 紘子さん
INFINITY∞PILATES 代表
ピラティスインストラクター
経歴
2004-2011年
エアロビクスインストラクター
フィットネスクラブ6社と契約
BS2「あなたとエアロビック」レギュラー出演
2005年-現在
ピラティスインストラクター
指導歴12年・国内外 1,800時間以上のトレーニング修了 年間1,300時間指導
2017年
INFINITY∞PILATES 設立
資格
・STOTT PILATES認定 full certifiedインストラクター
・Pilates Academy International認定インストラクター
・ピラティス第2世代Cara ReeserによるTHE HERITAGE TRAINING® コース修了、日本で唯一の認定インストラクター
寺田 紘子さんが書いた記事
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呼吸の質が、人生の質を高める!今日から実践3つの方法。
私達が毎日無意識に行っている呼吸の回数は、1日に2万回以上にもなると言われています。この呼吸の質が向上すると、日常のあらゆる面で相乗効果が起こり、日々を快適に送れるのです。コミュニケーションの仕方も変わっていきます。今回は、呼吸とは何か、呼吸の質を高める方法などについてご紹介します。
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積極的休養法にピラティスを試してみよう!
『ピラティス』という言葉を耳にしたことがあるでしょうか? ピラティスを知らない、聞いたことはあるけれど詳しくは知らないという方に向け、『休養』の観点から、ピラティスについて解説していきます。健康や休養とは何かを学んだ上で、ピラティスの特徴と休養法として適している理由を見ていきましょう。
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mind & body エクササイズって?あなたの運動効果を高めるヒントがここに!
“mind & body エクササイズ”という文字や名前は、見たり聞いたりしたことがある方も多いのではないでしょうか?では、実際にそれは何なの?という疑問を紐解きながら、あなたの日々の生活に取り入れていただく利点をお伝えしていきます。