8時間ダイエットって？正しいやり方と効果、注意点について解説

8時間ダイエットは、24時間中8時間は食事をしてもいいですが他の16時間は食事をしないというダイエット方法です。ここでは、話題の8時間ダイエットの正しいやり方と効果・効果を上げる飲み物や運動などについて詳しくご紹介していきます。

断食・ファスティング