ダイエット、ストレス解消にウォーキング！正しいフォームやメニューを解説

ダイエットにウォーキングが効果的と言われています。美容や健康に良いだけではなく、気持ちをリフレッシュさせてくれ、ストレス解消にも役立ちます。ウォーキングに合わせて筋トレなども行うと更に効果が得られやすくなります。

運動・エクササイズ